Bảo vệ và tăng cường sức khỏe với top 3 ứng dụng theo dõi sức khỏe trên smartphone » Cập nhật tin tức Công Nghệ mới nhất |

Con người ngày càng bận rộn và dễ bị cuốn vào guồng quay của công việc. Điều này vô hình chung đang khiến cho loài người không có thời gian cho việc chăm sóc bản thân và sức khỏe của mình. Theo thống kê của Nielsen vào quý III năm 2019, người Việt Nam đặt mối đoái hoài lực khỏe lên hàng đầu, tỉ lệ phân chia dành cho sức khỏe đạt tới 46%, cao hơn nhân tố có công việc ổn định và cân bằng cuộc sống. Từ những hiện trạng đó, các phần mềm theo dõi sức khỏe sinh ra như 1 công cụ đắc lực giúp người sử dụng vừa có thời gian cho công việc, vừa có thể khống chế được sức khỏe của mình. Dưới này là 3 ứng dụng theo dấu sức khỏe phổ biến hiện nay.

Có thể bạn quan tâm:

• Thời gian biểu tốt cho sức khỏe dân văn phòng
• Những lưu ý về sức khỏe khi sử dụng máy tính lâu dài

Ứng dụng đo nhịp tim trên Smartphone

Các bệnh án về tim mạch cướp đi sinh mạng của 200.000 người mỗi năm tại Việt Nam, chiếm 25% trong tổng số người tử vong. Đáng lo ngại hơn, độ tuổi mắc các bệnh về tim mạch ngày càng trẻ hóa do chế độ ăn uống và luyện tập thiếu khoa học. Bằng cách dùng phần mềm đo nhịp tim trên điện thoại, người sử dụng cũng có thể theo dõi nhịp tim của mình 1 cách nhanh chóng và chính xác.  

Thông qua cách tận dụng ống kính máy ảnh và đèn Flash, phần mềm cho bạn hiểu rằng liệu đây trái tim mình có đang khỏe mạnh hay không. Ứng dụng này chỉ mất khoảng 15 giây để tính toán với chừng độ chính xác lên đến 90%, hỗ trợ kiểm tra nhịp tim và đối chiếu với số lượng tiêu chuẩn. Ứng dụng này còn rất hữu ích cho các người luyện tập thể dục thể thao, có thể đo sau khi tập luyện để khống chế nhịp tim của mình. Ngoài ra, người sử dụng còn có thể đọng lại các lần đo và coi lại tại phần lịch sử.  

Ứng dụng này có một ưu điểm là tương thích với cả hai hệ điều hành IOS và Android. Tuy nhiên, cần lưu ý là phần mềm chỉ bổ trợ cho Android phiên bản 2.3 trở lên. Ngoài ra, Heart Rate Monitor for Android miễn phí nhưng cũng xuất hiện quảng cáo trong ứng dụng. Người dùng cũng có thể tắt quảng cáo bằng phương pháp vô hiệu hóa tính năng này trong phần cài đặt của thiết bị.

Trên IOS: Runtastic Heart Rate Monitor cho iOS

Trên Android: Heart Rate Monitor cho Android

Đánh giá: 9/10

Ứng dụng theo dấu giấc ngủ trên Smartphone

Giấc ngủ là phần nào cực kỳ quan trọng trong chiếc đồng hồ sinh học của cơ thể người. Ngủ đủ giấc giúp bạn tái tạo lại năng lượng, tăng sự nhạy bén, nhanh nhẹn và tập trung trong công việc. Giấc ngủ còn vào vai trò quan trọng trong việc tái tạo những tế bào bị tổn thương, phục hồi não bộ sau 1 ngày làm việc căng thẳng. Ứng dụng theo dấu giấc ngủ giúp người sử dụng hiểu hơn giấc ngủ, giấc mơ và những thói quen trước khi ngủ và sau khi tỉnh dậy của mình.  

Với ứng dụng này, người sử dụng cũng đều có thể theo dấu trạng thái giấc ngủ một cách toàn diện: thời gian lên giường, thời gian thức giấc, giấc mơ, chất lượng giấc ngủ. Ngoài ra, phần mềm này còn theo dấu các hoạt động và thói quen hàng ngày của người dùng như lượng  tiêu thụ cafein và cồn, chừng độ căng thẳng trong công việc… để xác định mức độ ảnh hưởng tới chất lượng giấc ngủ. Từ đó, người sử dụng có thể điều chỉnh những thói quen của bản thân để có 1 giấc ngủ đủ cả chất và lượng.  

Ứng dụng này có một số yếu điểm như chưa có phiên bản tiếng việt, có chứa banner quảng cáo và bản miễn phí bị giới hạn một số chức năng nhất định.

Trên IOS: Sleep Cycle – Sleep Better

Trên Android: Runtastic Sleep Better: Sleep Cycle & Smart Alarm

Đánh giá: 8/10

Ứng dụng chạy bộ trên Smartphone

Vận động đúng cách luôn là lời khuyên hằng đầu cho một cơ thể khỏe mạnh. Việc tập luyện không chỉ giúp cơ thể dẻo dai, bền bỉ, đem lại một thân hình lý tưởng  mà còn là một phương pháp giảm stress cực kì hiệu quả. Runkeeper là một trong những phần mềm mà ai yêu thích chạy bộ chẳng thể bỏ qua. Ngoài giao diện đơn giản, tính năng dễ dùng, không quảng cáo, Runkeeper còn có điểm cộng lớn số 1 là các bài hướng dẫn chạy miễn phí, dễ dàng cho tất cả các người mới bắt đầu.  

Với phần mềm này, bạn cũng có thể thiết lập mục tiêu cho từng lần chạy, chẳng hạn như nhanh hơn hay đoạn đường xa hơn. Bạn cũng cũng đều có thể xem lại qui trình chạy của mình. Ngoài ra, bạn cũng có thể có thể chia sẻ kết quả chạy mình đạt được lên các trang mạng xã hội để thu được sự tương tác và động viên từ bạn bè.  

Ứng dụng này hiện chưa có phiên bản tiếng việt và vẫn thu tiền phí nếu bạn mong muốn cải tiến để tạo ra nhiều tính năng hơn.

Trên IOS: Runkeeper—GPS Running Tracker

Trên Android: Runkeeper – GPS Track Run Walk

Đánh giá: 8/10

Kết luận

Trên này là 3 phần mềm theo dấu sức khỏe thông dụng hiện nay. Bằng cách sử dụng có kế hoạch và sáng dạ các ứng dụng trên, bạn có thể đoái hoài và rèn luyện sức khỏe của mình mỗi ngày mà vẫn đáp ứng được tiến độ công vấn đề đặt ra. 

Nhật Quỳnh